Gestante x atividade física

Atenção futuras mamães: este post é para vocês! Durante a gestação, os cuidados com a alimentação devem ser redobrados. Também é importante continuar fazendo atividade física, sempre com a orientação de um médico e um educador físico. O seu corpo vai mudar e você vai ganhar alguns quilos, mas ter um bebê lindo e saudável recompensa tudo, não é mesmo? Mas qual é o limite para o ganho de peso na gestação? Uma matéria publicada no portal educacaofisica.com.br afirma que uma das formas é controlar o IMC (Índice de Massa Corporal) antes de engravidar e também durante a gestação. Consulte sempre seu médico de confiança! @corporepiracicaba #mundocorpore #gestação #alimentação #qualidadedevida #exercíciofísico #piracicaba (Foto: revistavivasaude.uol.com.br)

Corpore Piracicaba

A Corpore Piracicaba tem excelente infraestrutura para os seus treinos, com os melhores equipamentos e ambiente climatizado. Além de tudo isso, temos profissionais com o treinamento Personal Coach 4.1, da Body Systems, que garante atendimento premium aos nossos alunos. Venha nos conhecer! @corporepiracicaba #mundocorpore #piracicaba #coach4.1

Corrida Venus

Ontem, as alunas e Coaches 4.1 da Corpore Piracicaba fizeram bonito na Corrida Venus, em São Paulo, com cerca de 15 mil inscritas em percursos de 5km, 10km e 15km. As Coaches Vanessa Marques Da Hora, Lais Reis, Suelen Tozzi, Karina Petruz e Patrícia Esteves acompanharam as alunas Ana Maria San Juan, Helena Negri, Silvana Cesar, Renata Sbravatti, Roseane Danelon, Patrícia Detoni e Michele Moraes nesta aventura de desafio e superação. Vocês estão de parabéns! 👏🏼 @corporepiracicaba #corridavenus #run4fun #sãopaulo #mundocorpore #desafio

Professor Corpore

O professor do Programa Fit @thiagorosada postou esta foto em suas redes sociais, para mostrar o treino 🔝 que fez aqui na @corporepiracicaba. E você, já fez alguma atividade física hoje? Todo dia é dia de treinar! Seu corpo não sabe que hoje é sexta-feira! #corporepiracicaba #corpore #mundocorpore #piracicaba #treinotop

Superação

O Coach 4.1 da Corpore Piracicaba @gabarbos postou hoje esta foto de um treino 🔝 que fez com nossas Coaches @suutozzi, @patriciaoliveirapersonal e @vanessamarquesdahora. Parabéns aos profissionais da Corpore pelo exemplo aos nossos alunos! Todo dia é dia de superar suas dificuldades e ir além! @corporepiracicaba #mundocorpore #piracicaba #desafio #superação #mexa-se

Pilates

A nossa professora de Pilates arrasa! Veja na foto que exemplo de força e equilíbrio, trazidos por anos de prática de Pilates! Parabéns, @andrealfranci! @corporepiracicaba #corpore #mundocorpore #piracicaba #pilates #saúde #exercício

Para começar a correr

Está pensando em começar a correr ou iniciou esta atividade há pouco tempo? Preste atenção nas dicas a seguir para ter um ótimo desempenho! 1) Não comece nenhum exercício físico sem antes consultar um médico e fazer uma avaliação completa, para evitar problemas de saúde. 2) Para manter a motivação, vá aos treinos com amigos que já correm, lembrando sempre de manter o seu ritmo (não queira começar correndo 10km na primeira semana!). 3) Nada de praticar corrida sem se alimentar! Busque alimentos de fácil digestão e que garantam energia do início ao fim dos treinos. Procure a orientação de um nutricionista! 4) Mantenha-se hidratado! 5) Escolha o tênis correto para o seu tipo de pisada. 6) Respeite o seu corpo: comece intercalando caminhada e corrida até sentir que já pode ir mais longe e mais rápido! @corporepiracicaba #mundocorpore #corrida #piracicaba #run4fun (Foto:revistavivasaude.uol.com.br)

Programa Fit

O Programa Fit vai mudar sua maneira de enxergar a atividade física! São exercícios simples, feitos em aparelhos com pouco impacto sobre as articulações, as aulas são em pequenos grupos e com horários flexíveis. Cada dia você tem um treinamento diferente e, portanto, a motivação está sempre elevada! Venha conhecer! @corporepiracicaba #mundocorpore #piracicaba #programafit

Água

Nossa dica para esta sexta-feira é para quem está pensando em perder alguns quilinhos. Uma pesquisa feita em Birmingham, no Reino Unido, indicou que tomar meio litro de água meia hora antes das refeições pode ajudar a perder peso. Claro que não existe milagre, e o recomendado por médicos é que se adote uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos associados a esse novo hábito. @corporepiracicaba #corpore #piracicaba #água #exercícios #saúde #dietasaudável (Foto: mundoboaforma.com.br)

Atividade física

A atividade física é tão poderosa que é capaz não apenas de melhorar seu corpo e sua saúde, mas também o seu humor. Incrível, não é mesmo? Aqui na @corporepiracicaba você tem muitas opções de colocar seu corpo em movimento, diminuir o stress e ainda se divertir! Venha nos conhecer! #corporepiracicaba #piracicaba #mundocorpore #mexa-se (Foto: vocefitness.com)

Corpore Fit

A Corpore Fit é o programa perfeito para você manter sua saúde em dia por um preço justo. Venha até a @corporepiracicaba conhecer o programa, composto de exercícios feitos em aparelhos pneumáticos (com baixo impacto nas articulações), treinos motivadores e dinâmicos, com o bônus de participar das aulas complementares! Imperdível! #corporepiracicaba #corporefit #piracicaba #motivação #exercício

Alimentação e atividade física

Você sabe o que consumir antes e depois dos exercícios físicos? Uma matéria publicada no portal da Educação Física (educacaofisica.com.br) indica que todos os tipos de nutriente sejam ingeridos, para que as necessidades do corpo sejam supridas tanto antes quanto após a atividade física. Portanto, fique atento ao consumo de carboidratos, proteínas, fibras e gorduras. Se alimentar de forma correta é grande parte do resultado, seja para ganhar massa muscular ou emagrecer. Para saber qual proporção e quais alimentos preferir, consulte sempre um nutricionista, e bom treino! @corporepiracicaba #piracicaba #corpore #alimentação #nutrição #atividadefísica

Hiit

A dica de hoje veio da nossa Coach 4.1 Suelen Tozzi e é para você começar seu final de semana cheio de inspiração para a prática de atividades físicas! Vamos falar do HIIT (High Intensity Interval Training), que tem feito a cabeça de muitas famosas como a atriz Juliana Paes e a cantora Simony. O HIIT é um treinamento de sequencialidade alternada dos níveis máximo e mínimo de cargas. A principal vantagem do treinamento intervalado de alta intensidade é a aceleração do metabolismo e dos processos de queima de gordura, além do aumento geral da resistência aeróbia. Mas atenção! O treinamento intervalado de alta intensidade tem uma mecânica de treino complicada. Se você não praticou esporte durante muito tempo, não decida recomeçar os treinos com HIIT, já que as cargas puxadas podem ser perigosas para as articulações, os ligamentos e o sistema cardiovascular. O HIIT também é contraindicado para pessoas com doenças cardíacas ou do sistema cardiovascular, uma vez que o nível da pressão sanguínea aumenta no processo dos treinamentos, e diabéticos. @corporepiracicaba #corpore #piracicaba #hiit #atividadefísica #coach41

Corpore Fit

Treino diferente, motivador e dinâmico, com elevado gasto calórico e proposta inovadora. Esta é a definição da Aline Granzotto, educadora física, para o programa Corpore Fit, exclusivo da @corporepiracicaba. “O aluno não tem uma ficha fixa de treino; portanto, cada treino é diferente do anterior. Os grupos são pequenos e as aulas ocorrem em aparelhos diferentes dos tradicionais de uma sala de musculação”, explica Aline. Ficou curioso? Venha para a Corpore conhecer esta novidade! #corpore #piracicaba #mundocorpore #corporefit

Doação ao Lar dos Velhinhos

Este é o resultado da arrecadação de fraldas geriátricas e leites longa vida que fizemos nos últimos dias, para doar ao Lar dos Velhinhos. A equipe da @corporepiracicaba se uniu para promover esta campanha e se orgulha de ter podido fazer uma pequena parte de uma grande ação que ainda deve contar com muita ajuda e, principalmente, por ter tido a oportunidade de ajudar o próximo. Obrigada a todos que nos ajudaram! #corporepiracicaba #corpore #piracicaba #doação #lardosvelhinhos

Parabéns!

Neste dia tão importante para nós, Dia do Profissional da Educação Física, agradecemos todos os nossos coaches 4.1 pelo empenho, cuidado, dedicação e amor à profissão! O #mundocorpore agradece o trabalho de vocês! @corporepiracicaba #corpore #piracicaba #educadorfísico

Dia do Educador Físico

Você já parabenizou o educador físico que orienta seus treinos? Hoje é o dia dele! A @corporepiracicaba parabeniza e agradece todos os profissionais de educação física pela dedicação e pelo profissionalismo! #corpore #piracicaba #mundocorpore #educadorfísico #parabéns