Ao contrário do que muitos pensam o Yoga não é somente uma aula de posturas e exercícios corporais. O termo significa: transe profundo, consciência total e integração da personalidade em todos os níveis (físico, mental, intelectual, emocional e espiritual).
O primeiro texto oficial sobre o assunto diz que o “Yoga é a paralisação dos turbilhões da mente” e seu sucesso é atingido com “prática e desapego”. Não somos donos de nada, a posse é apenas uma permissão temporária de usufruir algo ou alguém.
O Yoga constitui-se em um conjunto de práticas, que são:
- Yamas e Niyamas: princípios de conduta ou treinamento de atitudes. Proporcionam um estado de otimismo.
- Asanas: posturas
- Pranayamas: controle do processo respiratório
- Kryas: processos purificadores
- Bandhas ou Mudras: travamento e suporte de diferentes partes do corpo
- Concentração
- Meditação: seu princípio básico é o desenvolvimento da percepção interna
Diante disso, considero o Yoga como uma filosofia de vida. Todas as práticas trazem benefícios para quem realiza, que incluem melhora das capacidades físicas, redução da ansiedade, melhora do sistema respiratório e autoconhecimento.
Por Heloisa Groppo – Coach 4.1 da Corpore Piracicaba.
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