Alimentação e atividade física

Você sabe o que consumir antes e depois dos exercícios físicos? Uma matéria publicada no portal da Educação Física (educacaofisica.com.br) indica que todos os tipos de nutriente sejam ingeridos, para que as necessidades do corpo sejam supridas tanto antes quanto após a atividade física. Portanto, fique atento ao consumo de carboidratos, proteínas, fibras e gorduras. Se alimentar de forma correta é grande parte do resultado, seja para ganhar massa muscular ou emagrecer. Para saber qual proporção e quais alimentos preferir, consulte sempre um nutricionista, e bom treino! @corporepiracicaba #piracicaba #corpore #alimentação #nutrição #atividadefísica