Se emagrecer é o seu objetivo atual, você precisa conhecer o método exclusivo utilizado pela Clínica Corpore, que se resume na fórmula E = 4 P + 12 C.
E = 4 PASSOS + 12 COMPROMISSOS
CADA PASSO = 3 COMPROMISSOS
E hoje vamos falar especificamente sobre um dos compromissos, que diz respeito a mudanças de rotinas pessoais que promovam gastos calóricos extras.
Abaixo você confere algumas dicas neste sentido:
- Estacione o carro intencionalmente num local mais distante do trabalho. Com isso, naturalmente, andará mais sem grandes esforços.
- Vá a pé a padarias, mercearias etc. não tão distantes de casa.
- Troque automóvel por bicicleta para ir ao trabalho ou para realizar ações como ir à padaria, a mercearias, à farmácia etc.
- Suba e desça escadas sempre que possível: se você trabalha em um prédio com elevador, por exemplo, evite-o; quando for ao shopping, fuja das escadas rolantes etc.
- Se tiver cachorro, leve-o diariamente para passear, pelo menos por 30 minutos.
Mas vale lembrar que este é apenas um dos compromissos que fazem parte da fórmula do emagrecimento. Venha conhecer o método completo e se juntar a nós na busca por seus objetivos!
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| Ilustrativa |
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