Dia Nacional do Combate ao Câncer: a importância da prevenção

Hoje, 27 de novembro, é o Dia Nacional do Combate ao Câncer. Nesta data é muito importante frisar que a prevenção ainda é o melhor caminho para se combater a doença.

Bons hábitos alimentares fazem parte da prevenção primária do câncer, evitando assim, a obesidade – que é um dos fatores contribuintes para o surgimento de tumores. Pessoas obesas estão mais propensas a desenvolver doenças como: hipertensão, diabetes, alterações do colesterol e, como se não bastasse, o câncer.

Neste sentido, alimentos ricos em sal, em gorduras, defumados devem ser evitados ou consumidos moderadamente. É recomendável comer mais alimentos de origem vegetal, como hortaliças, frutas, cereais e grãos integrais.

Vale destacar também que o tabagismo está relacionado a diversos tipos de neoplasias, como pulmão, bexiga, rim, cabeça e pescoço. Por isso, fumar é um hábito que deve ser excluído da vida de qualquer pessoa que se preocupe com a sua saúde.

O álcool também está relacionado a diversos tipos de neoplasia. Por isso, evitar seu consumo abusivo é medida fundamental de prevenção.

Em relação às atividades físicas, existem estudos convincentes que mostram seu efeito benéfico na prevenção de alguns tipos de câncer. Por isso, a recomendação é fazer exercícios físicos por pelo menos 30 minutos todos os dias.