Treino X sono

Há diversas teorias sobre o melhor horário para treinar, mas a verdade é que o melhor mesmo é aquele tempo que você tem disponível, seja às 7h da manhã ou às 20h da noite. Para os que só têm tempo à noite, é importante ficar atento à qualidade do sono. Para aproveitar ao máximo os benefícios da atividade física e do sono, é importante fazer refeições adequadas, orientadas por um nutricionista, antes e depois do exercício, e dormir bem, sem substituir horas de sono por horas de treino. Equilíbrio é tudo! @corporepiracicaba ‪#‎corpore‬ ‪#‎piracicaba‬ ‪#‎treino‬ ‪#‎sono ‬‪#‎alimentação‬ (Foto: Uol Notícias)