Dia do Nutricionista

Hoje é o Dia do Nutricionista! Nós da @corporepiracicaba parabenizamos e agradecemos todos os profissionais desta área da saúde que trabalham de forma integrada conosco, educadores físicos. Sua saúde é nosso melhor resultado! #mundocorpore #corporepiracicaba #piracicaba #diadonutricionista #saúde

Corpore Fit

A @corporepiracicaba agora tem o Corpore Fit, um programa que se encaixa nos seus horários! O aluno realiza atividades em aparelhos pneumáticos com a supervisão de um professor, em grupos pequenos e horários flexíveis. O programa também oferece aulas complementares, e tudo isso a partir de R$ 149,00! Venha conhecer o Corpore Fit! #mundocorpore #corpore #piracicaba #corporefit

Manhã Solidária

Nós da @corporepiracicaba arrecadamos fraldas geriátricas e leite longa vida para os idosos do Lar dos Velhinhos. Os produtos serão entregues amanhã à instituição. No último sábado, tivemos uma manhã especial com atividades diferentes para todos que participaram da doação. A @farmaciabiotipo esteve presente em um café da manhã especial, e também tivemos aulas de Yoga, Combat e Zumba, além de corrida e caminhada. Confira os cliques deste dia em nosso Facebook! #mundocorpore #piracicaba #manhãsolidária #lardosvelhinhos

Artes marciais e idosos

Você sabia que a nova sala da @corporepiracicaba é especial para o Corpore Fight? E mais ainda, que as artes marciais são apontadas como atividades perfeitas para quem já passou dos 50 anos? É o que aponta uma notícia publicada no educacaofisica.com. As artes marciais não estão relacionadas à violência, mas, sim, com defesa pessoal, esporte e saúde – claro, desde que praticadas com o devido cuidado. Confira a matéria completa, que foi indicado pelo nosso Coach 4.1 Rafael Angeleli, aqui: http://www.educacaofisica.com.br/esportes/artes-marciais-sao-apontadas-como-atividades-perfeitas-para-quem-ja-passou-dos-50-anos/ #corporepiracicaba #mundocorpore #piracicaba #artesmarciais

Aniversariantes

A @corporepiracicaba deseja feliz aniversário, muita saúde, paz, amor e conquistas às duas aniversariantes desta semana: Alessandra Valério, na foto da esquerda, e Fabiana Furlan, da direita. Parabéns! #mundocorpore #piracicaba #aniversário

Novos uniformes

Os profissionais da @corporepiracicaba receberam novos uniformes, patrocinados pela Supricel, que foram entregues pelo presidente desta construtora, Luis Guilherme Schnor, na semana passada. Os uniformes indicam a formação em personal trainer premium “Coach 4.1”, especializada em atendimento personalizado, de todos os nossos professores. Confira os cliques da entrega do material! #corporepiracicaba #supricel #uniforme #coach4.1

Manhã Solidária

A Manhã Solidária aqui na @corporepiracicaba foi um sucesso! Contamos com a participação de muitas pessoas que trouxeram fraldas geriátricas e leite longa vida para doar ao Lar dos Velhinhos. Quem veio também participou das aulas especiais e da corrida/caminhada no sábado de manhã. Agradecemos a todos os participantes e lembramos que ainda estamos arrecadando os produtos para doação. #mundocorpore #piracicaba #doação#lardosvelhinhos #saúde #bemestar

Mais da corrida

Nossos professores e alunos deram um show na 7ª Corrida de Rua da Gazeta de Piracicaba, tanto nos 5,5 km quanto nos 10 km. A família Corpore está orgulhosa de ver a superação e a força dos alunos! Parabéns a todos! Entre em nossa página no Facebook e confira todos os cliques da nossa participação! @corporepiracicaba ‪#‎corpore‬ ‪#‎mundocorpore‬‪#‎piracicaba‬ ‪#‎corridaderua‬ ‪#‎running‬

Corpore Fight

A @corporepiracicaba agora tem o programa Corpore Fight! A partir desta semana começam as aulas de Muay Thai, Jiu Jitsu e MMA com o professor Rafael Pekeno (@rafapkno). Você tem a opção de fazer aulas individuais ou em pequenos grupos, com horários flexíveis. Venha conhecer! #mundocorpore #corporefight #muaythai #jiujitsu #mma #piracicaba

Manhã Solidária

A @corporepiracicaba está arrecadando leite longa vida e fralda geriátrica tamanhos M e G para o Lar dos Velhinhos. E no sábado, dia 22 de agosto, teremos uma programação especial aqui na Corpore, começando às 7h30, com corrida (5k e 10k) e caminhada (5k), Combat às 9h30, Zumba às 10h e Yoga às 10h30. Teremos também um café da manhã especial a partir das 8h. Venha e faça sua doação! ‪#‎mundocorpore‬ ‪#‎piracicaba‬ ‪#‎doação‬ ‪#‎amoraopróximo‬ ‪#‎saúde‬

Sobre Corpore Fit

Venha para a @corporepiracicaba conhecer a Corpore Fit! É o mais novo programa do Mundo Corpore, com aulas em pequenos grupos, em aparelhos pneumáticos, com baixo impacto para as articulações, e horários flexíveis. Além disso, você ainda pode fazer as aulas complementares, como spinning, abdominal e zumba! Venha conversar com a gente; temos planos a partir de R$ 149,00! ‪#‎corporepiracicaba‬ ‪#‎mundocorpore‬ ‪#‎piracicaba‬ ‪#‎corporefit‬

Corpore na Corrida da Gazeta

Nós da @corporepiracicaba estivemos na 7ª Corrida da Gazeta de Piracicaba, ontem, no Engenho Central. Apesar da baixa umidade e do sol quente, nossos alunos e colaboradores encararam o desafio com firmeza. Tudo por uma vida mais saudável! Parabéns a todos os participantes! Agradecemos nossa Coach 4.1 Vanessa Marques da Hora pelos cliques deste post. #mundocorpore #corpore #piracicaba #corridadagazeta #piracicaba #running #run4fun

Osteopatia

A osteopatia é uma especialidade da fisioterapia que considera o ser humano de forma sistêmica e se baseia no conceito de que todas as partes do corpo atuam de forma integrada. O osteopata, profissional da osteopatia, utiliza as mãos para reabilitar os pacientes, depois de uma avaliação minuciosa que leva em conta o equilíbrio ou desequilíbrio do corpo. Venha para a @corporepiracicaba e conheça o trabalho do nosso osteopata, o Leandro Barco! #corporepiracicaba #osteopatia #equilíbrio

Artigo da especialista

Pilates no processo de envelhecimento

Andréa Franci

Corpore Piracicaba

Você está envelhecendo com saúde e qualidade de vida? Mas, afinal, o que é saúde? Qual a importância do Pilates, técnica tão presente na atualidade, no processo do envelhecimento?

Atualmente, a longevidade populacional está em crescimento no Brasil e no mundo. Segundo dados do Censo Demográfico de 2010 do IBGE, houve uma diminuição do número de nascimentos e um aumento da representação dos idosos (acima de 60 anos) na população brasileira.

O envelhecimento é um processo natural inerente ao ser humano, fazendo parte do crescimento e desenvolvimento do mesmo, levando este a alterações fisiológicas, morfológicas, bioquímicas e psicológicas, gerando um declínio da funcionalidade. Porém, embora todo esse processo seja visto como algo negativo pela maioria das pessoas e muitas vezes relacionado a patologias, a velhice está associada a uma série de fatores positivos que enriquecem vários setores na vida do indivíduo (Matsudo, 2001 apud Oliveira & Mejia) (conhecimento, experiências, dentre outros) e, desta forma, já não podem ser vistos como incapacitantes e causadores de dependência.

Diante deste aspecto na área de conhecimento de gerontologia e geriatria, não é novidade que cada vez mais programas envolvendo idosos têm sido incentivados para minimizar os efeitos do processo de envelhecimento, gerando mais qualidade de vida e melhora da manutenção da saúde (sendo saúde entendida como estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença – Wikipédia, 2015). Dentre esses incentivos, o aumento da atividade física é a mais evidente e forte tendência da atualidade. Segundo o estudo de Matsudo et al, 2001, a regularidade da atividade física e um estilo de vida ativo são fatores importantes para manter uma boa saúde e vida saudável com qualidade. O estudo ainda relata que os exercícios que foquem em melhora da força muscular, equilíbrio e mobilidade corporal global devem estar presentes na rotina de atividades do idoso.

A prática da atividade física traz benefícios fisiológicos, psicológicos e sociais ao idoso, como bem-estar geral, saúde mental melhorada, melhoras cognitivas, controle motor e performance, aquisição de habilidades, fortalecimento do idoso no que diz respeito ao seu papel na sociedade, integração aumentada, melhora do sono, relaxamento, melhora do estresse e ansiedade, dentre outros (Gobbi, 1997). Tendo tais parâmetros benéficos na prática de atividade física, o Pilates é um dos mais indicados tipos de exercícios para o indivíduo da terceira idade, bem como para todas as outras faixas etárias, como forma de garantir qualidade de vida desde a fase adulta e prevenir doenças que acometem a terceira idade (como artroses e artrites), por ser um tipo de atividade que integra os sistemas motor, cognitivo e sensorial, sendo foco desse tipo de atividade o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, vendo o indivíduo de forma holística.

Dentre os benefícios que o Método Pilates traz ao indivíduo idoso estão: melhora do equilíbrio e manutenção da postura (Santos, 2011), evitando possíveis lesões da coluna (Oliveira & Mejia), melhora na força muscular dos músculos estabilizadores lombo-pélvicos (Pinheiro et al, 2014), melhora da flexibilidade, coordenação motora, tônus muscular, bem como alívio do estresse e das dores, atuando na autonomia funcional do idoso (Siqueira Rodrigues et. al 2009 apud Oliveira e Mejia) e melhora da fadiga do dia-a-dia.

Assim, o método Pilates vem, de forma completa, atuar em todo o corpo do indivíduo idoso, estabelecendo melhoras em todos os níveis fisiológicos, mentais e sociais, trazendo, além de maior autonomia funcional, melhora da qualidade de vida deste indivíduo.

Referências Bibliográficas

Atlas do censo demográfico. IBGE – 2010.http://censo2010.ibge.gov.br/apps/atlas/ Acessado em 22/06/2015

Gobbi, S. Atividade física para pessoas idosas e recomendações da organização mundial da saúde de 1996. Rev. Bras de Atividade Física . Vol 2. Nº 2 pág 41-49 – 1997.

Matsudo, SMM; Matsudo, VKR; Neto TLB. Atividade Física e Envelhecimento: Aspectos Epidemiológicos. Rev. Bras de Med Esporte. Vol. 7 nº 1; Niterói - 2001.

Oliveira, JDC.; Mejia, DPM. Os benefícios do método Pilates e sua importância na prática da atividade física na terceira idade.

Pinheiro, KRG; Rocha, TCC; Brito, NMS; Silva, MLG; Carvalho, MEIM; Mesquita, LSA; Carvalho FT. Influence of pilates exercises on soil stabilization in lumbar muscles in older adults. Rev Bras Cineantropom Desempenho Hum 2014, 16(6):648-657

Santos,JLR. Pilates aprimorando o equilíbrio em idosos: Revisão Integrativa. REVISTA PORTAL de Divulgação, n.12, Julho- 2011.

Wikipédia . https://pt.wikipedia.org/wiki/Sa%C3%BAde Acessado em 22/06/2015

Nova sala

A @corporepiracicaba não para de trazer novidades para os alunos. O que será que tem nesta sala? Algum palpite? Aguardem novidades!‪#‎corpore‬ ‪#‎piracicaba‬ ‪#‎mundocorpore‬ ‪#‎novidades‬

Aniversariante

Parabéns para o querido Claudio Danelon, que completa 69 anos de muita saúde e alegria! Nós da @corporepiracicaba desejamos muitas realizações e felicidades! ‪#‎mundocorpore‬ ‪#‎corpore‬ ‪#‎piracicaba‬ ‪#‎aniversário‬

Aniversariante Corpore

Nossa querida Coach 4.1 Vanessa (na foto, no centro) faz aniversário hoje! A Família Corpore deseja muitas alegrias e conquistas em sua vida! Parabéns! @corporepiracicaba #parabéns #aniversário #mundocorpore

Corpore Fit

Você sabia que a Corpore de Piracicaba é a primeira dentre as demais unidades a implantar o Corpore Fit, programa exclusivo que trabalha a parte cardio-muscular do seu corpo com aparelhos pneumáticos (sem impacto)? As aulas ocorrem em grupos pequenos, sempre com a orientação de um profissional, e você ainda pode participar das aulas complementares, como zumba e abdominal! Todas essas vantagens por um preço justo! Venha conferir! @corporepiracicaba #mundocorpore #corporefit #piracicaba #saúde

Corpore Fit

Que tal começar a se preparar para o verão? Aproveite que o clima não está mais tão frio, deixe a preguiça de lado e venha para a Corpore Fit! Este é um programa exclusivo do Mundo Corpore, que pode ser feito em pequenos grupos, com horários flexíveis e aparelhos pneumáticos para trabalhar a parte cardio-muscular do seu corpo. Toda a qualidade da Corpore por um preço justo: a partir de R$ 149,00! Venha nos conhecer! @corporepiracicaba #corpore #piracicaba #corporefit #mundocorpore

Coach 4.1 fica em 2o. lugar em campeonato de canoagem

A Coach 4.1 da @corporepiracicaba Vanessa Da Hora participou de uma etapa do Campeonato Paulista de Canoagem Slalom Dual, no Parque da Rua do Porto, no último final de semana. Vanessa resolveu se desafiar participando desta etapa do campeonato e valeu a pena: ela chegou em segundo lugar! A Família Corpore se orgulha da sua conquista, Vanessa! Parabéns! @corporepiracicaba #corporepiracicaba #mundocorpore #canoagem

Aniversariante Corpore

Parabéns para a querida Paula Shnor, que fez aniversário ontem! Ela treina conosco há dois anos e no final do mês vai para Montreal fazer intercâmbio! A Família Corpore deseja muitas felicidades para você, Paula! @corporepiracicaba #mundocorpore #parabéns

Mundo Corpore na Meia Maratona Asics

Os alunos Gilberto Felippe, Domingos Abreu, Caio Ferraz, Adriana Felippe e Ariovaldo Marques e os profissionais Murilo Storer e Gabriel Barbosa, da Corpore Piracicaba, participaram da meia maratona, de 21 km, da Asics, em São Paulo, no último domingo. Segundo o Coach 4.1 Murilo Storer, a prova foi importante pela motivação. “É diferente correr 21 km na esteira e em uma prova, junto de nossos amigos. Nos sentimos mais motivados em uma corrida de rua”, conta. Parabéns aos nossos atletas! @corporepiracicaba #mundocorpore #piracicaba #meiamaratona

Lançamento: Corpore Fit

A Corpore Piracicaba tem uma grande novidade para você: a Corpore Fit! São aulas circuitadas e bastante dinâmicas, que trabalham a parte cardio-muscular do seu corpo. E não para por aí! Os horários são flexíveis, com aulas em pequenos grupos e orientados por um profissional da @corporepiracicaba. Além de tudo isso, você ainda pode fazer as aulas complementares: spinning, abdominal, alongamento e zumba. Coloque sua saúde e autoestima em primeiro lugar e venha pra Corpore Piracicaba! @corporepiracicaba #corpore #piracicaba #corporefit

E a panturrilha?

A panturrilha também merece atenção na hora da musculação. Os corredores sabem o quanto é importante que ela esteja forte. Veja esta dica para fortalecer e definir os músculos desta região: em pé, apoie as mãos na parede e fique na ponta dos pés. Eleve os calcanhares e volte à posição inicial. Sempre converse com seu educador físico, pois temos necessidades e propósitos diferentes! @corporepiracicaba ‪#‎corpore ‬‪#‎piracicaba‬ ‪#‎panturrilha‬ ‪#‎musculação‬ (Foto: vilamulher.com.br)

Corpore participa do 6º arraiá da capela São João Apóstolo

A 6ª edição do arraiá da capela São João Apóstolo, que fica no Terras de Piracicaba, aconteceu ontem, com muitas comidas típicas como cuscuz, milho cozido e cachorro quente, doces e brincadeiras. A @corporepiracicaba foi, pelo segundo ano consecutivo, uma das patrocinadoras do evento, fazendo as camisetas de todos que trabalharam na festa. @corporepiracicaba ‪#‎corporepiracicaba‬ ‪#‎piracicaba‬ ‪#‎festaagostina‬ ‪#‎capelasãojoãoapóstolo‬ ‪#‎festa‬