Está tentando perder peso? 4 dicas para não desistir!

Algumas pessoas começam a seguir uma alimentação saudável e a se exercitarem na segunda-feira, a fim de perderem peso, e, às vezes, já na terça acabam desistindo.

Isso acontece talvez pela ansiedade, talvez porque seja difícil largar velhos hábitos...

Porém, algumas dicas simples podem ajudar muito nesse processo de emagrecimento!

1. Trace metas
Que emagrecer? Ganhar massa muscular? Tenha esse objetivo em mente.

2. Não desista na primeira queda
Se não resistiu a um bolo de chocolate na sexta-feira, por exemplo, não desanime... Capriche no treino no sábado. Não deixe que uma derrapada desestabilize sua busca por resultados. O importante é dar a volta por cima, manter o foco e não se desmotivar!

3. Faça da refeição um momento só seu
Coma devagar, curtindo o café da manhã, almoço ou jantar. A percepção e o controle da nossa fome e saciedade são essenciais para que o emagrecimento dê certo. Mastigue bem e preste atenção naquilo que está comendo. Não há motivo para pressa!

4. Não treine por conta própria
Os exercícios físicos são grandes aliados na hora de emagrecer. Mas é fundamental procurar ajuda profissional. Fazer atividade física sem a orientação adequada pode ocasionar vários problemas, desde disfunções cardiovasculares até hormonais.

Além disso, o acompanhamento de um personal trainer faz você se sentir muito mais motivado na busca dos seus objetivos!