A dica do profissional de hoje da Corpore Piracicaba, é
sobre a importância da hidratação durante a prática do exercício físico.
Segundo os coach 4.1 da Clínica Corpore, o ideal é consumir
bebidas frias ou geladas, porque a absorção é mais rápida. A recomendação é que
a bebida seja isotônica ou a famosa e insubstituível, água.
A hidratação deve ser feita antes, durante e depois da
atividade em pequenos e pausados goles.
A água é responsável pelo transporte de oxigênio para os
músculos, através dos glóbulos vermelhos, elimina o dióxido de carbono pela
respiração, regula a pressão arterial e ajuda na manutenção do coração e da
circulação.
Já as bebidas isotônicas são complementos
hidroeletrolíticos, ou seja, evita a desidratação durante o exercício, além de
estimular o sistema nervoso central, melhoram a resistência física, aumenta a
concentração e evita a fadiga.
A verdade é que nenhum processo metabólico funciona sem
água, então o metabolismo acelera na ingestão dela, aumento o processo da
queima de gordura. Fora isso, a hidratação promove uma melhor distribuição de
micro e macro nutrientes pelo corpo, melhora o fluxo sanguíneo, controla a
temperatura corpórea e a pressão arterial.
É por esses e outros motivos que a hidratação é necessária,
assim como recomendam os coach 4.1 da Clínica Corpore Piracicaba.
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