sexta-feira, 4 de setembro de 2015

Hiit

A dica de hoje veio da nossa Coach 4.1 Suelen Tozzi e é para você começar seu final de semana cheio de inspiração para a prática de atividades físicas! Vamos falar do HIIT (High Intensity Interval Training), que tem feito a cabeça de muitas famosas como a atriz Juliana Paes e a cantora Simony. O HIIT é um treinamento de sequencialidade alternada dos níveis máximo e mínimo de cargas. A principal vantagem do treinamento intervalado de alta intensidade é a aceleração do metabolismo e dos processos de queima de gordura, além do aumento geral da resistência aeróbia. Mas atenção! O treinamento intervalado de alta intensidade tem uma mecânica de treino complicada. Se você não praticou esporte durante muito tempo, não decida recomeçar os treinos com HIIT, já que as cargas puxadas podem ser perigosas para as articulações, os ligamentos e o sistema cardiovascular. O HIIT também é contraindicado para pessoas com doenças cardíacas ou do sistema cardiovascular, uma vez que o nível da pressão sanguínea aumenta no processo dos treinamentos, e diabéticos. @corporepiracicaba #corpore #piracicaba #hiit #atividadefísica #coach41


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