terça-feira, 15 de setembro de 2015

Para começar a correr

Está pensando em começar a correr ou iniciou esta atividade há pouco tempo? Preste atenção nas dicas a seguir para ter um ótimo desempenho! 1) Não comece nenhum exercício físico sem antes consultar um médico e fazer uma avaliação completa, para evitar problemas de saúde. 2) Para manter a motivação, vá aos treinos com amigos que já correm, lembrando sempre de manter o seu ritmo (não queira começar correndo 10km na primeira semana!). 3) Nada de praticar corrida sem se alimentar! Busque alimentos de fácil digestão e que garantam energia do início ao fim dos treinos. Procure a orientação de um nutricionista! 4) Mantenha-se hidratado! 5) Escolha o tênis correto para o seu tipo de pisada. 6) Respeite o seu corpo: comece intercalando caminhada e corrida até sentir que já pode ir mais longe e mais rápido! @corporepiracicaba #mundocorpore #corrida #piracicaba #run4fun (Foto:revistavivasaude.uol.com.br)


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