No artigo abaixo, Thiago Bragaio, personal trainer da Clínica Corpore Piracicaba, fala sobre os problemas causados pela falta de atividade física bem como os benefícios de se praticar exercícios. Vale a pena conferir!
Exercício físico e seus benefícios
Uma pessoa sedentária perde cerca de 10% de massa muscular entre os 25 e os 50 anos de idade, e cerca de 30% entre os 50 e 80 anos. A força, a resistência e a flexibilidade diminuem proporcionalmente com a massa muscular.
Aos 65 anos, indivíduos sedentários podem apresentar uma queda de até 80% de sua força muscular máxima, da mesma forma, indivíduos sedentários aos 80 anos terão perdido 50% de sua massa muscular.
As pessoas sedentárias têm probabilidade 60% maior de sofrer de hipertensão e outros tipos de doenças, do que as que se exercitam com regularidade.
Exercícios físicos com frequência ajudam a diminuir o risco de problemas circulatórios. A musculação aumenta a resistência óssea e diminui as dores nas articulações, mesmo na terceira idade.
Minha dica é: procure um médico, realize todos os tipos de exames e comece a pratique exercícios físicos, o que proporcionará uma velhice saudável. Deixo como palavras chave: agite-se, respire fundo e vamos começar!
Thiago Bragaio
Personal Trainer
Clínica Corpore
Cref: 068041-G/SP
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