Com a mesma vontade que você treina para os famosos projetos verão, deveria pensar também no projeto inverno. Isso mesmo. Quando as temperaturas caem é normal ver as pessoas abandonando seus treinos e objetivos. Mas para que você não se deixe vencer pelas baixas temperaturas e continue mantendo o foco nessa época do ano, seguem alguns motivos que te farão calçar o tênis na hora!
Ao deixar de treinar no inverno, saiba que você está deixando “o melhor” período para acelerar seu emagrecimento. Com a temperatura baixa, o corpo precisa de mais calorias para se aquecer, com isso nossa vontade de comer pratos quentes e mais calóricos normalmente aumenta. A explicação é que nosso corpo está mandando sinais de que o metabolismo está mais acelerado e precisa de mais energia para manter a temperatura ideal. Esse aumento do gasto energético tende a beneficiar o emagrecimento, desde que aliado ao exercício físico e uma dieta equilibrada. Essa combinação de treinar menos e comer mais, pode ser algo desastroso e fará com que você tenha que correr atrás do prejuízo quando passarem os tempos da preguiça. De acordo com o Ministério da Saúde, quando nos exercitamos o ano inteiro a probabilidade de morte por problemas cardíacos diminuiu em 58% e diminuímos em torno de 33% as hipóteses de morrer de câncer. Um estudo feito pela Universidade Americana de Medicina Desportiva diz que quando eliminamos 2 kg por mês diminuímos a possibilidade de recuperá-los. Ou seja, você não precisa entrar naquela correria do verão para emagrecer tudo de uma vez só, já que pode ser mais vantajoso eliminar o excesso ao longo do ano. Quando interrompe o treino e a periodização prevista, em algumas semanas você acaba perdendo o que levou um bom tempo para conquistar. Outra vantagem de continuar treinando mesmo no inverno é que a falta de sol nos dias nublados diminui os níveis de Serotonina, e isso pode interferir demais no humor aumentando os níveis de irritação, ansiedade e tristeza., e os exercícios físicos são ótimos aliados na produção de Serotonina no organismo! Quer obter bons resultados? Então não fique a margem das estações para então se dedicar aos treinos. Deixe a preguiça de lado, esqueça o frio, calce seu tênis e vá ser feliz! #clinicacorpore#dicadopersonal #piracicaba #treinos #inverno
Vanessa Marques da Hora
Clínica Corpore Piracicaba
Personal Trainer
CREF 094679-G/SP
(19) 9.8408-7667
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